在2011年03月31日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.0 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1676 千卡
|
脂肪: 69.80克 | 蛋白质: 84.71克 | 碳水物: 179.59克.
早餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Fully Cooked Bacon, 45 Cal Whole Wheat Bread with Honey Flavor, Light Soft Spread. 午餐: Light Fat Free Sour Cream & Onion, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Sopapilla, Refried Beans with Cheese. 晚餐: Low Fat Caramel Dippers, Apple Dippers, Hamburger, House Salad, Asiago Peppercorn Steak with Sides. 小食/其他: Cinnamon Crunch Cereal, Nuggets, Sweetarts Jelly Beans. 更多的......
|
|
2390 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 6 小时 和 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 4 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|