在2021年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.8 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2896 千卡
|
脂肪: 81.55克 | 蛋白质: 173.44克 | 碳水物: 368.58克.
早餐: Zakwas Buraczany, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Pieczeń Rzymska, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Castello Chleb Żytni Razowy Bio, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Napój Sojowy. 晚餐: Zielony Groszek (Mrożony), Pomidory, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Heinz Firecracker Sauce, Imbir, Papryka Chili, Czosnek, Bio Planet Makaron Żytni Razowy Świderki, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwone Cebule, Pieczeń Rzymska, Lidl Fenkuł, Zielona Papryka. 小食/其他: Mandarynki , Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Twaróg Chudy, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Jabłko. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|