在2021年12月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2659 千卡
|
脂肪: 90.43克 | 蛋白质: 144.84克 | 碳水物: 289.50克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones, Guiso de Lentejas. 晚餐: Hacendado Zumo de Naranja Con Pulpa, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Hacendado Queso Gouda Lonchas, ElPozo Salchichón de Pavo, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Hacendado Queso Gouda Lonchas. 小食/其他: Suchard Turrón, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
2418 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|