在2021年12月2日体重纪录(没有日志纪录)
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54 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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437 千卡
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脂肪: 13.45克 | 蛋白质: 43.12克 | 碳水物: 36.87克.
早餐: Nescafe Classic. 午餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kecambah, Soto Daging, Nasi Merah, Tempe, Sawi Hijau, Kerupuk Beras. 小食/其他: Rengginang. 更多的......
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1377 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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