|
Вчера весь день за рулём 🚙💨(Казань -Самара-Казань) с 7:30 до 20:30 (13 часов) Без спорта и практически без движений. Ел РСК, в итоге +0,200 кг. Сегодня буду наверстывать в спорт-зале, по-плану жим штанги от груди 140 кг 💪🏻
|
112.6 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2836 千卡
|
脂肪: 115.44克 | 蛋白质: 208.90克 | 碳水物: 267.46克.
早餐: Йола Казылык из Конины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Полба, Огурец (с Кожурой), UMO Микрозелень Подсолнечника. 午餐: Ашан Стейк из Говядины, На Парах Суп из Морепродуктов, Avocado Point Тар Тар из Тунца. 晚餐: Пельмени (Жареные, с Мясом). 小食/其他: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
Забавно такое читать от мужчины. Ну ладно малолетние анорексички, ну вы мужчина, большой, брутальный! Вас серьезно парят 200 грамм? В туалет, простите, ходили? 🌚
2021年12月1日 会员：: Katysha_Kokosova
|
Веду дневник веса, для того, чтобы понять, как и на что реагирует мой организм. Меня парят больше не пришедшие 200 гр, а не сожжённые по плану 200 гр, в итоге отставание от графика в 400 гр.
позвольте заметить, что таким кропотливым отношением к нюансам я сбросил -9 кг за предыдущий месяц ноябрь, а это 300 гр в день!
2021年12月1日 会员：: maratmansurovich
|
Вы молодец! 💪 удачи вам! ✊
2021年12月1日 会员：: Katysha_Kokosova
|
|
|