在2021年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 30.80克 | 蛋白质: 153.52克 | 碳水物: 144.56克.
早餐: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 午餐: Saus Teriyaki, Saori Saos Tiram, Kecambah, Bamboe Bumbu Bali, Ikan Tongkol, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. 晚餐: Ikan Tongkol, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 小食/其他: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Cem-Cem Makaroni Balado. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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