在2021年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2979 千卡
|
脂肪: 87.33克 | 蛋白质: 172.42克 | 碳水物: 384.71克.
早餐: Pomidory, Zielona Herbata, Chrzan, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Pieczeń Rzymska, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Castello Chleb Żytni Razowy Bio, Lidl Bułka Żytnia Bio, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. 午餐: Natrue Napój Sojowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Gruszki, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Mrożone Wiśnie, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. 晚餐: Kikkoman Sos Sojowy, Heinz Firecracker Sauce, Pieczeń Rzymska, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Czosnek, Pomidory, Imbir, Lidl Fenkuł, Cukinia, Czerwone Cebule, Bio Planet Makaron Żytni Razowy Świderki. 小食/其他: Suszona Figa, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mrożone Wiśnie, Jabłko. 更多的......
|
|
2145 千卡
|
运动:
Fitify interwały dół hantle - 49 分钟, 休息 - 16 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|