在2014年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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70.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2519 千卡
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脂肪: 158.15克 | 蛋白质: 67.41克 | 碳水物: 88.43克.
早餐: Óleo de Coco, Elegê Manteiga Extra sem Sal. 午餐: Queijo Parmesão (Ralado), Hemmer Tomate Seco em Conserva, Cenouras, Repolho Verde, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 晚餐: Azeite de Oliva, Óleo de Coco, Repolho Verde, Alface de Folha Verde, Espinafre, Ovo Cozido, Aurora Linguiça Toscana. 小食/其他: Nozes Pecãs, Cerveja. 更多的......
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1995 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 22 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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