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1265 千卡
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脂肪: 47.83克 | 蛋白质: 34.94克 | 碳水物: 175.95克.
早餐: Dolce Gusto Café Au Lait, Pullman Bolo de Laranja. 午餐: Seara Hot Hit Wrap Pizza. 晚餐: Natural One Suco de Laranja Integral , Batatas Fritas. 小食/其他: Seara Nuggets Turma da Mônica , Picolé, Elma Chips Pingo D'ouro Picanha, Café, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. 更多的......
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3241 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 家务 - 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 教学 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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