在2021年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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92.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1468 千卡
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脂肪: 33.51克 | 蛋白质: 109.34克 | 碳水物: 178.50克.
早餐: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Advocare Spark Energy Drink (7g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Spinach, Celery, Oranges, Blueberries, Bananas. 午餐: Kroger Soft Hoagie Rolls, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Yellow Mustard, Great Value Baby Dill Pickles, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Oven Roasted Turkey Breast. 晚餐: Penne, Beets , Kikkoman Lite Soy Sauce, Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, Turkey Breast Meat, White Rice. 小食/其他: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. 更多的......
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3210 千卡
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运动:
学习 - 4 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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