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Meta 01 : abaixo dos 80 ✅
Meta 02: Rumo aos 75
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79.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 24.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1053 千卡
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脂肪: 39.56克 | 蛋白质: 59.73克 | 碳水物: 122.26克.
早餐: Ovo, Bananas. 午餐: Azeite de Oliva, Cenouras, Alface Americana, Sushi Filadélfia, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Santa Clara Queijo Mussarela Zero Lactose, Tomates Cereja, Abóbora Cabotia. 小食/其他: Starbucks Mix de Nuts, Blue Diamond Almond Breeze feito com Amêndoas, Tomates Cereja. 更多的......
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2218 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Esteira - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
Um passo por vez! Comemorando as pequenas vitorias!!!
2021年11月29日 会员：: consigosim
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