在2014年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.3 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2131 千卡
|
脂肪: 72.50克 | 蛋白质: 85.40克 | 碳水物: 295.39克.
早餐: Dunkin' Donuts Extra Extra Coffee Creamer, Coffee, Craisins, Walnuts, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. 午餐: V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Cuties Clementines, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Breakstone's Low Fat Cottage Cheese (Container), Radishes, Coffee, Grape Tomatoes, Celery Sticks, Snyder's of Hanover Snaps Pretzels. 晚餐: V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Mexican Rice, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Vidalia Sweet Onion, Grape Tomatoes, Mexican Blend Cheese, Tortilla Corn Chips, Salsa, Fajita Chicken Breast Strips, Flour Tortilla. 小食/其他: Dairy Queen Oreo Cookies Blizzard (Medium), Coffee, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 更多的......
|
|
2281 千卡
|
运动:
Crunches - 6 分钟, Push Up - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|