araambarwati27的日记, 2021年11月29日

Sama aku juga gitu kak, khilafnya cuma sehari. Nurunin berat badannya sampe 1 minggu. 😔 

iyaa huhu.. selama sebulan udh turun 5,5kg.. e ini naik sekilo.. semoga aja cuma makanan yg blm tercerna. hehe aamiin.. lagi males olahraga juga + berantakan makannya gk clean  

aq juga sering begitu kak perut udang begah mulut masih pingin ngunyah terus pingin nya makan kripik2 

@purnama aku gk makan kripik tp malah tahu goreng tempe goreng telur goreng roti bakar mie ayam. pdhl udh hampir genap sebulan gk makan gorengan yg langsung bnyak sehari . hehe langsung berantakan.  

kalo khilaf sehari langsung naik 1 kg, tunggu dulu kak, biasanya sehari atau 2 hari balik ke bb semula, soalnya aku seperti itu  

makanya klo yulia baltschun blg penting buat nyisipin makanan kesukaan di cemilan, jd gak ada cheat day yg ada cheat meal. Itu makanan buat psikologis kita biar tetep waras. klo sebulan gak makan sm sekali ya tubuh kaget dong, mana nih makanan kesukaan aku ktnya 🤭 Klo sy pribadi bs 20% buat cemilan, tiap hr masukin kesukaan, kdg donat, coklat2an, roti, bahkan pernah lapis legit. ttp semangat yaa dietnya, barengi belajar jg biar happy dietnya 🥰 

saya masih makan makanan yang digoreng setiap hari, entah itu tahu goreng, telur goreng, tapi lingkar perut saya selalu mengecil 1cm setiap minggunya. rasanya gaperlu terlalu ketat, yang penting kontrol untuk ga nambah kalo menurut saya, semangat terus kak! 

@millkarifa iyaa kak.. td pagi nimbang udah turun 1/2 apa ya lupa gk aku cacat  

@enjoy aku juga liat ytb kak yulia..aku juga makan blm clean bgt masih makan kesukaan. tp ya itu kmaren itu kalap karna stres masih larinya ke makan gk sehat. hehe 

iya sih, masih heran Sm org org yg surplus bgt bgt kalori sehari bs naik sekilo. apa timbangan ku yg rusak atau gmna yaaa.. alhmdllh nya, aku surplus ni, misalkan aku makan 1 kotak martabak padahal kalori ku udah terpenuhi smua. bisa smpe 3000 kalori dlm sehari, tp BB ku ga naik, aku nimbang nya pas bngun tdr sih, hmmmm Alhamdulillaaahh tp badan ga bgus memang, bnyak numpukin lemak 🤣🥺 

@happy aku juga kak masih ada goreng .. tp kalo yg bertepung emg aku stop.. mentok seminggu sekali kalo pengen bgt.. soalnya tiap hbus makann tepung2an perut krasa langsung gede bgt 

@winda aku kmaren surplus tdee 1700an aku makan 2600an mlm ku timbang naik 1x. besoknya udh turun 1/2kg kak 

Wkwkwk.. iya sama kita, TOS dluuuu. Enjoy aja mbaa, mgkin disini ada yg tau, Knpa aku setiap habis WO, badan sakit2 yaaa..  

Hallo Kak.. saya Ikut Kelas Diet Online atur pola makan.. dan terbantu turun 17kg. Diet tetap boleh makan nasi, bumbu gula garam minyak saos kecap, oke semua.. bila minat bisa cek IG @dietsehat.ima atau WA 081333173699 

@winda..hihi..aku sakitnya cuma pas awal aja kak.. 

semangattttttttt 

hihihi sma,, hri ini juga surplus..  

@marlina aku hari sabtu minggu sruplus kak. hari ini bb udh balik lagi.. alhamdulillah. hihi