在2014年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.2 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2896 千卡
|
脂肪: 88.93克 | 蛋白质: 242.89克 | 碳水物: 289.70克.
早餐: BSN Syntha-6 Vanilla Ice Cream Protein Shake, Milk, Spinach, Bananas, Peanut Butter, Monster Beverage Khaos Energy Juice. 午餐: Corn, Bacon, Kraft Original BBQ Sauce, Plain Yogurt, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Smucker's Strawberry Jelly, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Thomas' Original English Muffins, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Plain Yogurt, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Egg White. 小食/其他: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, BSN Syntha-6 Protein Shake Mochaccino, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 更多的......
|
|
2817 千卡
|
运动:
Strength Training (Legs) - 1 小时, Treadmill Running - 30 分钟, Living - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|