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Jam-jam rawan, sekalian pre-workout 🥱🥱
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2030 千卡
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脂肪: 99.56克 | 蛋白质: 106.88克 | 碳水物: 171.89克.
早餐: Kimbo Probites German Bratwurst, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sari Roti Roti Sobek Coklat, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Gula Merah, Kapal Api Kapal Api Special. 午餐: Brokoli, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Telur Rebus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih. 晚餐: Soto Ayam, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Pastel, Ceres Meses, Filma Margarin, Sari Roti Roti Tawar (2). 小食/其他: Muscle First Pro Isolate, Regal Regal Marie Biscuit, Taro Potato Barbeque, Brownies, Tora Bika Creamy Latte. 更多的......
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2411 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健身 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 7 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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