|
мне очень стыдно.Мне страшно ,что я поправлюсь ещё больше.Только вес начал уходить ,а я вместе с семьёй поела шоколада Милки ,причём на ночь .За день вышло 1600 калорий и из-за этого за неделю 1364 калории .
Так всё,надо успокоиться .Значит, завтра просто не буду есть сладкое.Ведь ,ещё я всю неделю ела сырки и горький шоколад,за это тоже стыдно.
Возвращаю правильное питание в свою жизнь и продолжу соблюдать дифицит,а также тренировки 2 раза в неделю.
|
1609 千卡
|
脂肪: 67.07克 | 蛋白质: 42.18克 | 碳水物: 208.80克.
早餐: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Дон Густо Овсяные Хлопья. 午餐: Россия Щедрая Душа Золотая Марка Шоколад "Дуэт в Горьком", Банан, Борщ на курице. 晚餐: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Картофель Отварной, Россия Щедрая Душа Золотая Марка Шоколад "Дуэт в Горьком", Домик в деревне Молоко 3,2%, Дон Густо Овсяные Хлопья. 小食/其他: Милка Шоколад с Фундуком и Карамелью , Магнит Яблоко, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный. 更多的......
|
|
 评论
Нистоит себя ругать🤗😍 просто возвращайтесь к выбранному вами питанию🤝👍
2021年11月28日 会员：: Ирина Чапчикова
|
Правильное питание это не диета. Это не про калории и сброс веса. Это всего лишь чистые ингредиенты. Тот же шоколад с хорошим составом и есть пп, майонез - тоже. Вам нужен баланс КБЖУ. Прежде всего Белок/Жиры/углеводы. Как пример: 20% углевод, 40%белок и 30% жиры и лучше насыщенные, а не пустышки. Калорийность можно снизить нагрузкой, а вот из чего она набрана-нет.
|
Не ругайте себя. День, который для вас "провинившийся" назовите чит-милом и если вам хочется кнута, то отсчитайте от него 5 дней до следующего баловства, но уж балуйтесь с удовольствием, без чувства вины и вписывайтесь в план.
|
Завхоз 2-го дома Старсобеса был застенчивый ворюга. Все существо его протестовало против краж, но не красть он не мог. Он крал, и ему было стыдно. Крал он постоянно, постоянно стыдился, и поэтому его хорошо бритые щечки всегда горели румянцем смущения, стыдливости, застенчивости и конфуза.(12 стульев)😉🌹
|
3volk, 👍 одна из любимейших книг)
2021年11月29日 会员：: mistico133717
|
Это когда человеку больше не от чего страдать?) и вот он находит причину для своего страдания и активно упивается им)
2021年11月29日 会员：: tatiana_r1
|
Приглашаю худеть с нами БЕСПЛАТНО🍫
В нашем чате все худеют без диет на правильном питании 🍓
Вам будет доступно:
🧁меню на каждый день пп
🧘🏽♀️спорт в прямом эфире
🧀тарелочки худеющих
🥰мотивация и поддержка
❓ответы на вопросы
🍩много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💭Полезные советы;
💭Подборки физических упражнений для дома/зала;
💭Лайфхаки и секреты легкого похудения;
🎁Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89524238166 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+
|
Солнышко, ты чего? Ничего страшного не случится если ты поела на ночь. Это всё стереотипы о том, что после 18:00 нельзя кушать. Можно! А покушать с родителями шоколад так это же прекрасно. У тебя развивается РПП, а востановиться потом будет ооочень сильно. Ты можешь кушать , разреши себе. Ну и если уж на то пошло, съешь ещё что-нибудь и назови это читмил. Правда я очень хочу чтобы у тебя было всё хорошо. Ты прекрасна❤ Просто знай это 🧸❤
2021年11月30日 会员：: life of panda
|
НеизвестнаяЯ ты тоже классная , спасибо за поддержку. Настроение хорошее сделала.
2021年11月30日 会员：: aguyka150306
|
Изучите что такое гликемический индекс продуктов. Мы можете сколько угодно правильно питаться, не доедать, заниматься спортом, но пока вы позволяете себе скушать глазированный сырок с шоколадом и сахаром, вы не похудеете. Высокий ГИ вызывает выброс инсулина, из за высокого инсулина вы не худеете.
2021年12月20日 会员：: semenov.zak
|
semenov.zak, что за бред, на дефиците в любом случае человек будет худеть, на протяжении всего своего похудения я ела и сырки, и даже торты иногда, и сахар в чай добавляла: это никак не повлияло на похудение.
|
|
|