在2014年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.6 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2923 千卡
|
脂肪: 87.83克 | 蛋白质: 83.83克 | 碳水物: 345.75克.
早餐: Porridge Oats (45g), Light Granulated Sugar, Tea (Brewed). 午餐: Light, Free Range Eggs (Large), Toasted Multigrain Bread. 晚餐: Pickled Onions, Sweet Red Peppers, Pickled Beetroot, Cooked Yellow Corn (Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lowfat Cheddar Cheese, Chardonnay Wine, Cooked Green Cabbage, Boiled Potato. 小食/其他: Rocket Lolly, Whiskey, Tea (Brewed), Roasted Salted Peanuts. 更多的......
|
|
3572 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|