edanjime的日记, 2021年11月28日

gracias a todos por los comentarios tome en cuenta y me gusta la Lechuga pero esta vez le metí pollo deshilachado más leche gracias 🙂  

Cuantas calorias consumes al dia? 

buenas noches como eh querido perder peso en un corto tiempo decidí por mi cuenta consumir entre 900 a 1200 calorías y bueno al parecer mi desayuno y el almuerzo se ve poco y si es poco pero en la cena si me como una haburguesa y bueno me siento bien con más energía aunque no lo crean  

Ya  

joder como le cuesta a la gente 

hacer las cosas bien 

con 1200 calorias no cubres ni los requerimientos basales de un niño pequeño  

si quieres perder la masa muscular ganada en volumen sigue asi.Si ya de por si se pierde con un deficit moderado ya imaginate tu con 1200.Este es un ejemplo de un apurado que probablemente se paso en volumen y como el verano aprieta, le vienen las prisas.La definición, para hacerla correctamente se empieza unos 4 meses antes del "evento" para minimizar perdidas de rendimiento y masa muscular.Ya que probablemente tienes mas grasa de la que pensabas y va a demorar mas de lo que creías.Pero bueno, no espero cambiar nada de este tipo, es para que la demas gente sepa como NO hacer las cosas  

Si te pusiste gordo en volumen, en definición apretas los dientes y haces las cosas bien.En volumen no te debes poner gordo, te debes poner fuerte.Si, se gana grasa, pero haciendo las cosas bien, no tantisima como para ponerte a hacer estas chorradas.