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Gente esse negocio(bater macros) pra ganhar massa muscular é muito dificil😪
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1630 千卡
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脂肪: 42.55克 | 蛋白质: 120.25克 | 碳水物: 182.67克.
早餐: Ovo Frito, Pane Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Palmeiron Extrato de Tomate, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Natural da Vaca Manteiga, Macarrão Fresco (Cozido). 晚餐: Brócolis, Carioca Feijão Cozido, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Soja Cozida Soja Cozida, Pane Vita Pão de Forma Integral. 更多的......
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