在2014年09月4日体重纪录(没有日志纪录)
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58.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1104 千卡
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脂肪: 60.18克 | 蛋白质: 79.79克 | 碳水物: 59.42克.
早餐: Tea with Milk, Light Mayonnaise, Avocado, Fried Egg. 午餐: Green Tea, Checkers Extra Lean Minced Beef, Salt, McCain Mixed Vegetables. 晚餐: Coffee with Milk, Basmati Rice (Cooked), Chicken Curry, Cooked Lentils. 小食/其他: Safari Peanuts & Raisins, Coffee with Milk. 更多的......
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1703 千卡
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运动:
weight training - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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