garnis1111的日记, 2021年11月28日

在2021年11月28日体重纪录（没有日志纪录）

62.8 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 14.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月28日:

584 千卡

脂肪: 16.33克 | 蛋白质: 20.03克 | 碳水物: 87.49克. 早餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Teh Tawar, Sawi Putih, Telur Balado, Nasi Putih. 更多的......

1860 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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