I am trying to stay off the scale for a month! I should have given it up for lent.
|
73.0 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1475 千卡
|
脂肪: 77.71克 | 蛋白质: 105.69克 | 碳水物: 101.07克.
早餐: Extra Chunky Peanut Butter, 100% Multi-Grain Bread, cheddar cheese. 午餐: wendy's chili. 晚餐: 5th Season Chili Powder, 100% Natural Tomato Sauce (No Salt Added), Dark Red Kidney Beans, Ground Turkey 85/15, Original Recipe Chicken Wing. 小食/其他: Tap Water, Mixed Nuts, Almonds, Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake, Dry Roasted Edamame, Fiber Advance Gummies. 更多的......
|
|
2575 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 购物 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 39 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 21 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|