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20lbs down in 37days. I feel so much better...80more to go. 1 step at a time.
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116.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 36.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1122 千卡
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脂肪: 23.84克 | 蛋白质: 71.25克 | 碳水物: 185.78克.
早餐: Strawberries, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), All-Bran Original. 午餐: Baby Carrots, Tomatoes, Minced Garlic, Red Onions, Light Caesar Dressing, Alfalfa Sprouts, Garbanzo Beans, Whole Wheat Pita Bread. 晚餐: Mayonnaise, Tomatoes, Cooked Broccoli (from Fresh), Wild Rainbow Trout. 小食/其他: Gala Apples, Simply 100 Strawberry. 更多的......
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3740 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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