在2021年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1572 千卡
|
脂肪: 78.77克 | 蛋白质: 87.29克 | 碳水物: 135.35克.
早餐: Кофе, Жареное Яйцо, Хлеб, Капучино. 午餐: Масло Подсолнечное, Hortex Шампиньоны, Ашан Шампиньоны, Выборжец Шампиньоны , Масло Подсолнечное, Брокколи, Суп с Фрикадельками, Семга Слабосоленая, Хлеб Черный. 晚餐: Макдоналдс Соус Сырный, Тануки Ролл с Лососем, Менза Ролл с Угрем, Говяжий Стейк (Только Постный), Жареный Картофель. 更多的......
|
|
2003 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|