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2750 kcal
70,2 - 97,5 - 96,5
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66.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3589 千卡
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脂肪: 125.00克 | 蛋白质: 165.66克 | 碳水物: 327.01克.
早餐: Pecannoten, Lindt Excellence 85% Cacao, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, AH Basic Havermout, Chiquita Banaan, Orangefit Fit Green Protein Vanille, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. 午餐: Milner Jonge Kaas 30+, AH Stevig Speltbrood, Komkommer, Meester & Zn. Runderrookvlees. 晚餐: Rode Paprika, AH Gehakt Half-om-Half, Aldi Tomatenpuree , AH Gesneden Uien, Amoy Udon Thick Noodles, Gekookt Ei, Saitaku Shiro Miso Paste, AH Paksoi. 小食/其他: Plus Italiaanse Coppa , AH Port Salut, Van Der Meulen Melba Toast Sesam, Witte Tafelwijn, Beemster Belegen 48+, Lay's Super Chips Naturel, Bolletje Pepernoten, Dadelballetjes, Kiwi, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, No bake pecan bar. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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