在2021年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2704 千卡
|
脂肪: 63.62克 | 蛋白质: 164.63克 | 碳水物: 367.28克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Cebule, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Zielona Herbata, Jajko na Twardo, Piątnica Masło, Putka Chleb Razowy, Marchewki, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. 午餐: Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mrożone Wiśnie, Jabłka. 晚餐: Gruszki, Mięso z Królika, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Zielony Groszek (Mrożony), Bulion z Kurczaka. 小食/其他: Cynamon, Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Banan, Muszynianka Muszynianka, Miód, Piątnica Masło, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Putka Chleb Razowy, Rzodkiewka. 更多的......
|
|
2189 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia góra hantle - 55 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|