|
почти месяц было КП и скорее всего оно до сих пор продолжается планирую начать худеть после того как сдам ИС(возможно я просто заедаю стресс,так как переедание начинается всегда после школы)Жеесть 10 кг набрать за неделю... ну и свинья же я🧐🤬
|
1177 千卡
|
脂肪: 55.60克 | 蛋白质: 48.75克 | 碳水物: 118.99克.
早餐: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Жареное Яйцо, Говядина, Вологодские Продукты Сгущенка, Патрик и Мари Творожная Запеканка, Макароны или Лапша с Сыром, Теремок Сосиска, Lorena Мультизлаковая Конфета. 更多的......
|
|
 评论
2021年12月2日 会员：: Анна Каторгина
|
10 кг невозможно наб6за неделю, это вода/жидкость в тканях организма скапливается, чаще от избытка углеводов и недостатка белка.
2021年12月2日 会员：: jaklinka33
|
И как получается сбросить это все
|
Уменьшить количество прямых углеводов в пище ( конфеты, батончики, булки, сахар, сухарики, чипсы всякие) и увеличить количество белка : куриная грудка, говядина , рыба, яйцо . Белок усваивается в организме и забирает на это воду и наш жирочек ,здесь это называют ,,слиться,, т.е. лишняя вода , которую притягивают прямые углеводы, уходит и вес снижается ) если сладкого ппц как хочется едим яблоко . Я не очень эксперт , попыталась рассказать как сама понимаю этот процесс. Пример: если выбор сладкую булку или пирожок с мясом ,то выбираем с мясом. Как вариант с капустой) или капусту с мясом без теста. Кефир и йогурт без добавок, совсем, польза только от натурального йогурта, сладкий -балласт и жир. Извините если я тут зря разошлась) может оно вам и не нужно. Просто чет на общение пробило)
2021年12月6日 会员：: jaklinka33
|
jaklinka33, полагаете, что может быть десятилитровый отёк? Серьёзно? В таком случае почкам хана. Свисти девочка и не краснеет. 10 кг за неделю набрать невозможно, у организма просто нет таких ресурсов.
2021年12月6日 会员：: iriskaz8404
|
но вес же нормальный. просто без паники дальше быть в дефиците. но не голодать и не испытывать чувство голода длительное время.
|
На моем примере видно сколько кг дают отёки. 5-10 кг разгон за неделю. Почки+сердце. Молодой девушке теоретически рано страдать теми же недугами что бабушке ближе к 50-ти. Но и эндокринные нарушения встречаются в юном возрасте.
2021年12月7日 会员：: jaklinka33
|
Ого даже я со своими кп больше 5 не набирала за неделю. 10 кг за 2 недели обычно и после долго дефицита у меня набирается
2021年12月20日 会员：: doroteyа
|
|
|