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Quase chorando ao ver minhas fotos de 68kg. Recuperei metade com a mudança de cidade... Ta osso voltar a rotina de treinos ... 😒
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1712 千卡
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脂肪: 68.05克 | 蛋白质: 113.30克 | 碳水物: 184.37克.
早餐: Ovo Frito, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana, Panco Pão 100% Integral Zero. 午餐: Pão de Açúcar Sonho de Chocolate , Tio João Arroz Integral Cozido, Frango. 晚餐: Alegra Linguiça Calabresa, Frango. 小食/其他: Oba Suco de Melancia, Mingau de aveia com banana. 更多的......
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2353 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, musculaçao - 1 小时, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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