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Aktuell esse ich einfach, wonach mir ist.
Habe mir zu wenige, kleinere Regeln gelassen:
Nur eine warme Mahlzeit und da kein nachnehmen, zwei kalte Mahlzeiten mit Maß. Ausreichend trinken.
Bei Hunger zwischendurch gibts etwas Obst/Gemüse, jeden Tag nur eine Süßigkeit.
Und… well: it works?!
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60.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.8 公斤
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