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BOM DIA. Corrida em jejum. cafezao e agua. Aqui bebo entre 3L a 4L, e voces?
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1366 千卡
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脂肪: 44.19克 | 蛋白质: 74.28克 | 碳水物: 173.16克.
早餐: Café, Italac Leite Integral, Kitano Canela Em Pó, Max Titanium Creatina , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Azeite de Oliva, Macarrão, Ovo Mexido, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Abobrinha, Abacaxi, Ovo Mexido. 小食/其他: Pullman Pão de Milho , Maçã. 更多的......
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1764 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 16 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 44 分钟. 更多的......
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