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rharniz
日记
2021年11月24日
rharniz的日记, 2021年11月24日
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在2021年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
56.5 公斤
最近减少:
8.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月24日:
1635 千卡
脂肪: 47.70克 | 蛋白质: 104.07克 | 碳水物: 192.68克.
早餐:
Toasted Sour Dough Bread, Peanut Butter, Helga's Sourdough.
午餐:
Oak Plus Chocolate, Blueberries , Yoguri Protein Vanilla Yogurt.
晚餐:
Pad Thai.
小食/其他:
Oak Plus Chocolate.
更多的......
506 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
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