在2021年11月25日体重纪录(没有日志纪录)
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53.8 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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575 千卡
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脂肪: 21.97克 | 蛋白质: 38.50克 | 碳水物: 56.19克.
早餐: Croissant Mentega, Nescafe Classic. 午餐: Telur, Tempe, Sayur Asem, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Carrefour Abon Sapi, Solaria Cap Cay. 更多的......
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1368 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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