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Treino de peito e ombros. Jantar e só amanha agora. Deus abençõe o projeto de todos!
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1824 千卡
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脂肪: 69.95克 | 蛋白质: 126.59克 | 碳水物: 174.94克.
早餐: Banana Nanica, Leite (Leite Integral), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bife a Rolê, Salada de Alface com Vegetais Variados, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Alface, Abobrinha, Subway Cebola, Couve Manteiga Crua, Ovo Mexido. 小食/其他: Bolo de Banana. 更多的......
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