在2021年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.9 公斤
最近减少: 29.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2696 千卡
|
脂肪: 49.98克 | 蛋白质: 181.56克 | 碳水物: 369.85克.
早餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Polędwiczka Wieprzowa, Piątnica Masło, Putka Chleb Razowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. 午餐: Sok Cytrynowy, Mrożone Wiśnie, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Polmlek Twaróg Chudy. 晚餐: Herbata bez Cukru, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Bulion z Kurczaka, Mięso z Królika, Biedronka Pieczarki, Zielony Groszek (Mrożony). 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Polmlek Twaróg Chudy, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%. 更多的......
|
|
2158 千卡
|
运动:
Fitify interwały dół hantle - 51 分钟, 休息 - 16 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|