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1505 千卡
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脂肪: 75.62克 | 蛋白质: 87.03克 | 碳水物: 119.09克.
早餐: 삼립 통밀식빵, 햄 치즈 샌드위치, 휘핑크림 (가압). 午餐: 풀무원 와사비맛 무쌈, 훈제오리. 晚餐: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 딸기, 삶은 계란, 찐고구마. 小食/其他: 일반 또는 버터밀크 비스킷, 저지방 우유, 에스프레소 커피. 更多的......
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1637 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 32 分钟, 클로이팅 전신/코어 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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