|
gk tau lagi gimana cara jelasinnya.. hampir 2 minggu stuck di 75,3 naik 75,7 pdhl gk surplus makan seperti biasa tp emg olahraga kurang. trus ku coba surplus kmaren mlm makna pisang goreng keju coklat porsi bnyak + tahu goreng 2. siang nimbang 75,7 pagi ini setelah pup jadi 74,7. masyaaAllah.. stres x ya aku rindu makan gorengan jd bb stuck.. hehe badannya ku manjain bentar auto turun. skrg back on track lagi... semangatt karna mood dah baik lg setelah liat timbangan!! hahaha
|
74.7 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1341 千卡
|
脂肪: 53.63克 | 蛋白质: 44.81克 | 碳水物: 177.13克.
早餐: Lemon. 午餐: Tempe Goreng Tepung, Uleg Sambal Ijo, Sate Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Telur Goreng, Nasi Putih, Mie Sedaap Mie Goreng. 小食/其他: Madu, Skygoat Susu Kambing, SuperIndo Palm Sugar, House Of Organix Black Chia Seeds, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Mangga, Mangga, Es Krim Batang Lapis Coklat. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|