在2014年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1650 千卡
|
脂肪: 51.64克 | 蛋白质: 124.79克 | 碳水物: 165.89克.
早餐: Egg, Body Fortress Whey Protein - Chocolate, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Advocare Spark Energy Drink, Blueberries , Bananas . 午餐: Swiss Cheese, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Soft Hoagie Rolls. 晚餐: Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice, Kikkoman Teriyaki Sauce, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread. 小食/其他: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 更多的......
|
|
3776 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|