在2021年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1712 千卡
|
脂肪: 71.41克 | 蛋白质: 44.24克 | 碳水物: 224.09克.
早餐: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Три Правила Иван-Чай Имбирный Цитрус , Альметте Творожный Сыр Сливочный. 午餐: RIOBA Чай, На Парах Паста с Лососем , Тануки Чука с Ореховым Соусом. 晚餐: Grow Food Лазанья . 小食/其他: Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Arizona Fruit Punch, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Pobeda Шоколад Горький 60%. 更多的......
|
|
2402 千卡
|
运动:
健走 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.7 公斤
|