|
Günaydınnn
Bugün detoxa başladım 4günlük hedefim 85 leri leri görmek inşallah
90 günlük serüvenden
64 gün kaldıı
Başlangıç 28 Ekim = 92.5
Bugün 23 Kasım = 88.2💪
|
88.2 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1030 千卡
|
脂肪: 56.66克 | 蛋白质: 51.21克 | 碳水物: 89.47克.
早餐: Domatesler, Marul, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, İnci Çizik Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Portakal, Elma (Derisi Olmayan). 晚餐: Marul, Ceviz, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|