|
saran dong kak.. kalo lg puasa ngabisin kalori hariannya gimana. sahur 200an kalori. buka 400an ngemil 300an perut udh begah.. pdhl makan di 1400 kalori.. :'
|
1127 千卡
|
脂肪: 31.96克 | 蛋白质: 72.89克 | 碳水物: 146.62克.
早餐: Telur Rebus Lunak, Bawang Bombay, Kobe Tepung Roti, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mangga, Jagung Rebus. 晚餐: Lemon, Ajinomoto MSG, Kunyit, Garam, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 小食/其他: Nestle Bear Brand Milk, Uleg Sambal Pedas, Martabak Telur, Jagung Rebus, Garam, BonCabe Level 30, Mangga Muda, Soto Ayam. 更多的......
|
|
 评论
Disaving aja kalori hari ini. Untuk kalori mingguan. Jadi hari lainnya lebihin sesuai kekurangan kalori hari ini. Saya kalo puasa itu punya mindset 'nabung kalori', jd gak sy habisin jatah BMR hari itu. Tp di hari lain bisa buat 'beli' makanan tinggi kalori.
2021年11月22日 会员：: Eresia Nindia
|
2021年11月22日 会员：: queendiett
|
kak eresia apa gapapa gtu ya? trus hari lain jd surplus gtu? atau pas tdee gapapa?
2021年11月22日 会员：: araambarwati27
|
itu 200an kalori udh dpt jagung 2 potong, telur rebus, dada ayam panggang kecil, sama mangga udh begah bgt kak.. :'
2021年11月22日 会员：: araambarwati27
|
|
|