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MmeArthaud的日记, 2021年11月22日


查看饮食日历, 2021年11月22日:
1055 千卡 脂肪: 41.81克 | 蛋白质: 38.74克 | 碳水物: 130.80克.   早餐: Nu3 Peanut Butter, Alpro Lait d’Amande sans Sucres, Quaker Flocons d'avoine (40g), Banane, Café. 午餐: Banane, Céréal Bio Tofu Nature, Riz Basmati (Cuit), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). 晚餐: J.D. Gross Chocolat Noir Dégustation 81%, Villars Chocolat, Pommes Delicieuses Dorées, Lesieur Huile Isio 4, Zero Rice Riz Konjac, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Sardines à l'Huile (en Conserve). 小食/其他: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Clémentines. 更多的......
1626 千卡 运动: HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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