|
Завтрак перед приседаниями 170 кг*10 раз
|
2794 千卡
|
脂肪: 100.70克 | 蛋白质: 187.91克 | 碳水物: 292.55克.
早餐: Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Протеиновые сырники без сахара, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Огурец (с Кожурой), Stim Скрэмбл с Томатами, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. 午餐: Ketch Up Салат с Тунцом и Овощами. 晚餐: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха , Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Овощное Рагу с Говядиной, Menza Том Ям. 小食/其他: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, банан Мини. 更多的......
|
|
 评论
Такой простой завтрак, а приседания со штангой 170 кг сделал даже на 12 раз, хотя планировал только на 10 раз🏋️
Вот вечером жор подобрался ко мне, но я оставил заветные 600 ККал в запасе и наелся 👍
2021年11月22日 会员：: maratmansurovich
|
|
|