Els 66的日记, 2021年11月21日

在2021年11月21日体重纪录（没有日志纪录）

58.5 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月21日:

1583 千卡

脂肪: 56.18克 | 蛋白质: 46.38克 | 碳水物: 215.75克. 早餐: Boni Chocoladekoek. 午餐: Boni Chocoladekoek. 晚餐: Nasi met Kip. 小食/其他: Alpro Soya Mild & Creamy, Boni Ananasstukjes, Carrefour Koekjes, Alpro Soya Mild & Creamy, Kaki. 更多的......

1709 千卡

运动: stallen poetsen - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 13 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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