|
Был у меня такой хитрый план. Набрать немного массы с силовыми тренировками и потом сделать операцию по удалению желчного пузыря, которая мне требуется. После операции масса бы подсохла (т.к. нужна специальная послеоперационная диета) и, таким образом, я рассчитывал получить немного мышц. Так вот, что получилось. Пока я был дома занимался и питался усиленно, но здоровой пищей, удалось набрать кило-другой. Потом мы отправились на юг, там я питался от пуза, но не тренировался, правда времяпрепровождение было довольно активным и там я уже сбросил килограмм.
Говорят потерянный вес очень легко вернуть т.к. жировые клетки не умирают. На моём примере оказалось не так. С медленным и аккуратным похудением и последующим контролем за весом и диетой т.е. закрепительным периодом в течении 2-4 недель- масса возвращается не так просто.
|
84.5 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.5 公斤
|