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요즘 식사량이 좀 늘어서 아침 저녁 식단은 좀 고정할 생각임
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1526 千卡
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脂肪: 46.96克 | 蛋白质: 75.97克 | 碳水物: 204.55克.
早餐: 군고구마, 햄 치즈 샌드위치, 오설록 그린티롤케익, 삼립 백설기. 午餐: 삶은 계란, 군고구마, 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 사과. 晚餐: 아몬드, 바나나, 닭가슴살, 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛. 小食/其他: 배, 싸리재 현미가래떡. 更多的......
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1754 千卡
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运动:
코어운동 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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