在2021年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 61.96克 | 蛋白质: 80.70克 | 碳水物: 172.07克.
早餐: Alpro Кокосовое Молоко , Pretto Сыр Рикотта, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Чай, Лимон, Кофе, Помело. 午餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Дивный Берег Рыба Масляная, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Ашан Морковь по-Корейски, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Пятерочка Авокадо, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Пятерочка Хурма, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Balance Миндаль, Банан, Гороховая Каша, Пятерочка Помело, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Творог (Обезжиренный), Банан, Nutiva Кокосовая Мука, Финик, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Яичный Желток, Яичный Белок, Гречка Отварная, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Пятерочка Груша Сезонная , Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Окей Банан, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Пятерочка Авокадо, Бисквит, Пятерочка Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Картофель Фри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. 更多的......
|
|
1778 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 10 分钟, 熨衣服 - 5 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, Cross Training - 5 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|