在2021年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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90.6 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1075 千卡
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脂肪: 38.32克 | 蛋白质: 101.00克 | 碳水物: 89.18克.
早餐: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Coffee, Water. 午餐: Tea (Brewed), Jam Preserves, Toasted Whole Wheat Bread, Hashed Brown Potatoes, Water, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 晚餐: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Water, Unsweetened Iced Tea, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......
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4392 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 修理 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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