在2021年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
98 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1976 千卡
|
脂肪: 67.42克 | 蛋白质: 134.36克 | 碳水物: 212.06克.
早餐: Dost Yarım Yağlı Süt, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Hahne Yulaf. 晚餐: Kabak Tatlısı, Mevsim Salata, Balık Çorbası, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Algida Dondurmalı İrmik Helvası, Sütaş Süzme Yoğurt , Çinekop, Hamsi Tava, Pınar Limon Soslu Levrek Fileto, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Balık. 小食/其他: Kırmızı Lezzetli Elma. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|