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Michael Barbosa的日记, 2021年11月20日

Corrida em jejum. Depois cafezão do dia. Deus abençõe o projeto de todos!

查看饮食日历, 2021年11月20日:
1936 千卡 脂肪: 94.16克 | 蛋白质: 139.36克 | 碳水物: 132.37克.   早餐: Leite (Leite Integral), Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Crystal Água com Gás, Churrasco. 更多的......
1239 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 18 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 42 分钟. 更多的......

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