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jhosshonnie的日记, 2021年11月19日

在2021年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
53 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 10 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月19日:
657 千卡 脂肪: 22.61克 | 蛋白质: 40.62克 | 碳水物: 74.77克.   早餐: Mangos, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Gloria Yogurt. 午餐: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensaladilla Rusa. 晚餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Papa Cocida, Yuca Cocida (Yuca Blanca). 更多的......
1529 千卡 运动: 深蹲 (蹲起) - 35 分钟, 休息 - 17 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一星期增加35 公斤



     
 

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